Cat Girl
![Cat Girl](https://2img.net/u/1311/15/92/27/avatars/24-7.jpg)
عدد المساهمات : 3 تاريخ التسجيل : 12/09/2009
![سبعه تمارين للتخلص من الشرود الذهني Empty](https://2img.net/i/empty.gif) | موضوع: سبعه تمارين للتخلص من الشرود الذهني السبت سبتمبر 12, 2009 12:07 pm | |
| [b] بما انو نحن طلاب وبتعرفو الطالب في مليون شغلة براسو دائما يعني يا حراااااااااااااااام دائما فكرو مشتت وذهنو شارد
مشان هيك جبتلكم نصائح للتخلص من شردو الذهن
تذكري 1- احصر تركيزك على شيء معين لفترة طويلة، مثلاً تأمل لوحة فنية معلقة على الجدار، ادرس كل دقائقها
في اللون والظلال والحركات، ولا تهمل أي تفصيل فيها مهما كان صغيراً،
ثم أغمض عينيك وراجع اللوحة في ذهنك، ثم راجع كم التقطت منها وكم فاتك، أعد المحاولة مراراً.
2- استرجع في رأسك الطريق المعتاد الذي تمشيه أو تقطعه، حاول أن كره بقعة بقعة، مثل هذا التمرين
يمكن أن ينمي لديك أيضًا حالة الانتباه والتذكر، والتركيز وشدة الانتباه تنمو بالممارسة والمداومة،
وكي تنشط ذاكرتك درَّبها ومرَّنها دائماً في التقاط المعلومات ومراجعتها لأنك إذا أهملتها، أصيبت بالضمور.
3- لا تنتقل من فكرة إلى فكرة بسرعة. تمعن في فكرة معينة واستغرق فيها كما لو كنت تتأمل مشهداً أمامك سيساعدك ذلك على التركيز.
4- تتبع موضوعاً أو حدثاً ما، خطوة خطوة، من بدايته إلى نهايته، فالمتابعة وملاحقة التطورات والتفاصيل تثري عملية التركيز.
5- احتفظ بدفتر مذكرات صغيرة، دوّن فيه ما تريد القيام به من نشاطات، أو اكتب على قصاصة ورقية صغيرة ما تنوي عمله قبل أن تخرج من البيت، وراجعها باستمرار وضع إشارة على ما تم إنجازه.
6- قوّ قدرتك على الحفظ، حاول مثلاً أن تحفظ بعض آيات القرآن الكريم والحكم وأبيات الشعر.
7- وجه اهتمامك إلى الأقوال والحوارات التي تديرها مع محدثك لا إلى ما يلبسه أو غير ذلك،واحصر ما يقوله كي تتمكن من الرد على كل النقاط وأهم ما ورد في حديثه[/b] | |
|
بنات كول صاحبـه المـوقع
![صاحبـه المـوقع صاحبـه المـوقع](https://2img.net/i/itest/ranks/stars/stars6.gif)
![بنات كول](https://2img.net/u/1311/15/92/27/avatars/1-44.jpg)
عدد المساهمات : 78 تاريخ التسجيل : 27/08/2009 العمر : 34 الموقع : السعوديه
![سبعه تمارين للتخلص من الشرود الذهني Empty](https://2img.net/i/empty.gif) | موضوع: رد: سبعه تمارين للتخلص من الشرود الذهني السبت سبتمبر 12, 2009 6:49 pm | |
| يسلمو على الموضع الحلو مشكووره يا غلا على الموضوع المعطر تكفين لاتحرمينا من طلتك | |
|
يتيمت الحب عضوهـ مميزهـ جـدا
![عضوهـ مميزهـ جـدا عضوهـ مميزهـ جـدا](https://2img.net/i/itest/ranks/default/default4.gif)
![يتيمت الحب](https://2img.net/u/1311/15/92/27/avatars/25-36.jpg)
عدد المساهمات : 85 تاريخ التسجيل : 13/09/2009
![سبعه تمارين للتخلص من الشرود الذهني Empty](https://2img.net/i/empty.gif) | موضوع: رد: سبعه تمارين للتخلص من الشرود الذهني الأحد سبتمبر 13, 2009 9:46 am | |
| | |
|
الفراشة القرمزية عضوهـ فاعلـهـ
![عضوهـ فاعلـهـ عضوهـ فاعلـهـ](https://2img.net/i/itest/ranks/default/default2.gif)
![الفراشة القرمزية](https://2img.net/u/1311/15/92/27/avatars/8-71.jpg)
عدد المساهمات : 41 تاريخ التسجيل : 04/09/2009
![سبعه تمارين للتخلص من الشرود الذهني Empty](https://2img.net/i/empty.gif) | موضوع: رد: سبعه تمارين للتخلص من الشرود الذهني الإثنين سبتمبر 14, 2009 4:29 pm | |
| مشكووووره حبيبتي على التمارين | |
|
شهقه فرح
عدد المساهمات : 23 تاريخ التسجيل : 21/11/2009
![سبعه تمارين للتخلص من الشرود الذهني Empty](https://2img.net/i/empty.gif) | |